Jak uniknąć kontuzji podczas aktywności na świeżym powietrzu w zimie
1. Przygotowanie przed treningiem Sprawdź warunki pogodowe Zanim wyruszysz na aktywność na świeżym powietrzu, zawsze sprawdź aktualne warunki pogodowe. Upewnij się, czy nie ma ostrzeżeń przed silnym wiatrem, oblodzeniem lub niskimi temperaturami. To pomoże Ci … Czytaj więcej.