Jeżeli chcesz móc pochwalić się świetną kondycją fizyczną, powinieneś zadbać o solidny trening. Pod tym pojęciem rozumiemy natomiast systematyczne wykonywanie rozmaitych ćwiczeń, które będą regularne. Intensywność to jedno, najważniejsza kwestia to natomiast regularność. Nie ma sensu ćwiczenie wyczerpująco raz na miesiąc, lepiej ćwiczyć stopniowo, sukcesywnie zwiększając swoje tempo, ale systematycznie. Jest to wtedy trening, który przystosowuje Twoje ciało do wzmożonego wysiłku na trwałe, a nie jednorazowo. W taki sposób nie tylko efektywnie wyrobisz sobie formę fizyczną, kondycję i poprawisz swój wygląd, ale także zwiększysz przemianę materii, co korzystnie wpłynie na Twoje ogólne samopoczucie i stan zdrowotny. Pamiętaj, że sport ma być Twoim pozytywnym nawykiem, a nie przykrym obowiązkiem, który wykonujesz raz na jakiś czas. By Twój trening przyniósł Ci szereg korzyści a nie jedynie niepotrzebne i bolesne kontuzje, powinieneś odpowiednio wybierać dyscypliny sportowe, dopasowując je do Twoich potrzeb, preferencji oraz stopnia zaangażowania. Warto wiec nie stawiać na siłę na coś, co wydaje Ci się, że powinieneś robić, bo uprawiają ten sport wszyscy Twoi znajomi. Nie patrz też na to, że na coś jest moda, bądź nie przełamuj się jeżeli nie jesteś do czegoś przekonany. Niech to będzie coś, co sprawia Ci przyjemność.

Autor: wfw.com.pl